SPORTOVNÍ GENY
1. RYCHLOST ........................................................................................................... 3
Stavba svalu .....................................................................................................................................4
Energetické systémy lidského těla ..........................................................................................10
Fyziologické determinanty rychlostního výkonu .............................................................16
Metody rychlostního tréninku ..................................................................................................20
Metody rychlostního tréninku ..................................................................................................20
Rychlostní vytrvalost a anaerobní kapacita .........................................................................28
Výbušná síla ...................................................................................................................................30
2. VYTRVALOST ..................................................................................................... 41
Determinanty vytrvalostního výkonu ...................................................................................42
Podíl genetiky na vytrvalostním výkonu ..............................................................................56
Metody vytrvalostního tréninku ..............................................................................................58
Vytrvalostní trénink ve vysoké nadmořské výšce ..............................................................76
Jak trénují Afričané? .....................................................................................................................82
Vytrvalostní trénink a věk ...........................................................................................................88
3. SÍLA ..................................................................................................................... 91
Determinanty silového výkonu ................................................................................................92
Metody silového tréninku ..........................................................................................................96
Distribuce svalových vláken v kosterním svalstvu .........................................................110
Obecné principy posilovacího tréninku ............................................................................116
Silový vs. vytrvalostní trénink ................................................................................................120
Metody progresivního zvyšování síly ..................................................................................124
Pohlaví a věk ...............................................................................................................................128
Seznam cviků na rozvoj síly ....................................................................................................132
4. ANTROPOMETRIE A FYZIOLOGIE SPORTŮ ..................................................147
Programy výběru sportovních talentů ...............................................................................148
Testy motorické výkonnosti ...................................................................................................152
Tělesná morfologie ....................................................................................................................168
Atletika ..........................................................................................................................................182
Individuální sporty ....................................................................................................................200
Týmové sporty............................................................................................................................246
5. RASOVÉ ROZDÍLY VE SPORTOVNÍ VÝKONNOSTI .........................................279
Sport a rasa ..................................................................................................................................280
Genetika a fyzická stavba lidských populací .....................................................................286
Anatomické rozdíly mezi bílými Evropany a Západoafričany .....................................320
Černí sprinteři a bílá vlákna ....................................................................................................324
Konec západoafrické nadvlády na středních tratích ......................................................328
Tajemství „zázračných“ Afričanů ...........................................................................................334
Keňané pod mikroskopem .....................................................................................................340
Studium afrických běžců mimo Keňu .................................................................................344
Africká záhada vyřešena? ........................................................................................................350
Vytrvalostní talent mimo subsaharskou Afriku ...............................................................358
Černí jsou rychlejší a bílí jsou silnější? ................................................................................362
Studie sportovních předpokladů u ostatních populací ................................................368
Genetické limity ..........................................................................................................................374
„Lstiví Židé“ a „přírodní atleti“ ................................................................................................378
„Africká běžecká dominance“ ................................................................................................382
6. DOPING A PODPŮRNÉ PROSTŘEDKY ............................................................389
6a. Legální podpůrné prostředky ..............................................................................391
Výživové doplňky, vitaminy, minerály .................................................................................392
Kreatin ..........................................................................................................................................414
Obchod s iluzemi ........................................................................................................................420
6b. Zakázané dopingové látky ..................................................................................425
Steroidová éra .............................................................................................................................426
Doping v poststeroidové éře..................................................................................................430
Přehled nejčastějších dopingových látek ..........................................................................434
Doping budoucnosti? ...............................................................................................................452
Výběr důležitých pramenů neuvedených v textu: .........................................................454
Poděkování..................................................................................................................................471